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胶原蛋白真的能抗衰老吗

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  胶原蛋白真的可以抗衰老吗?

  人体从20岁胶原蛋白开始慢慢流失,25岁人体胶原蛋白流失速度加快。胶原蛋白是人类皮肤的主要成分,随着胶原蛋白的流失皮肤会变得衰老,所以很多人就希望通过补充胶原蛋白的方式去抗衰老,但是很遗憾无论是口服还是外涂,这两种方式都没有办法迅速有效的帮助皮肤抗衰老。通过口服的胶原蛋白,无论是保健品还是猪蹄,他们在消化道里被分解成氨基酸或者寡肽,这些东西是有可能被用于形成新的胶原蛋白,但是绝大部分都不会作为胶原蛋白跑到皮肤里去。而外用的胶原蛋白皮肤根本就不可能吸收胶原蛋白这种大分子物质,即使是声称小分子的胶原蛋白也只能作用于表皮,*多起个保湿作用。那么如何能留住AG8国际平台登陆年轻美丽的容颜呢?

  减缓胶原蛋白的流失

  1.防晒:你知道吗?90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞,使皮肤变得干燥,使细纹产生。

  2.要避免食用高脂肪食物:高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易加速老化。

  3.20岁开始补充胶原蛋白:年轻的皮肤看起来光滑饱满,原因之一是人的真皮层内存在着两种物质胶原蛋白和弹性纤维。大约25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构。

  4.含胶质食物不宜多吃:在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡皮及软骨等中,都含有胶原蛋白,对于吸收和补充这一物质,肯定会有所帮助。但要注意,这些食物多半脂肪含量也较高,并不适合减肥人群经常吃。

  5、保证充足的睡眠:因为在充分的睡眠状态下,人体能*大限度地产生胶原蛋白。夜间10点~凌晨2点被称为肌肤的黄金期,如果这段时间的睡眠质量得到保证的话,就能获得增生胶原蛋白的*大可能。

  补充人体微量元素 - 胶原蛋白

  1、抗氧化抗衰老:补充维生素C,细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用,并能促进胶原蛋白的增生。维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用,还是很好的抗氧化剂,建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。

  2、补充辅酵素Q10。辅酵素Q10是人体制造的一种物质,能有效减缓皮肤衰老。还可以帮助皮肤抵抗紫外线、修复受损的胶原蛋白。菜籽油、鱼肉、贝类、牛肉、黄豆、花生、鸡蛋、深色蔬菜等食物,也都含有天然的Q10,不妨适量摄取。

文章来源:/jydbksl/989.html

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